Úzkost

Úzkost je zákeřná past, nedá se vypnout. Dýchejte pomalu z hluboka  střídvé dýchaní oběmi nostními dirkami pohodlně se posaďte. Netrapte se tím co by jste měli dělat. Podívejte se na sebe a mě měnte své myšlení o sobě na pozitivní dopřejte mozku přestávku něco si nakreslete nebo vybarvujte. Moc práce a žádný odpočinek vedou ke stresu úzkosti a nespokojenosti. Kreslete si do sešitu kreslete pravidelně a těžte se z toho jak sešit plný a vyvíjí ,čtete si oblíbenou knižku uvolněte se v čelistech ramenou v zádech v plicích a v očích. Nevyhýbejte se životu prostě dýchejte. Meditujte na polštáři v křesle v posteli během chůze pište si deník.   (grala)