Úzkost
![](https://f101efc2dd.clvaw-cdnwnd.com/ddfa5377685753de4e00bc860a35d6a0/200000042-dd8afdd8b1/uzkost.jpg?ph=f101efc2dd)
Úzkost je zákeřná past, nedá se vypnout. Dýchejte pomalu z hluboka střídvé dýchaní oběmi nostními dirkami pohodlně se posaďte. Netrapte se tím co by jste měli dělat. Podívejte se na sebe a mě měnte své myšlení o sobě na pozitivní dopřejte mozku přestávku něco si nakreslete nebo vybarvujte. Moc práce a žádný odpočinek vedou ke stresu úzkosti a nespokojenosti. Kreslete si do sešitu kreslete pravidelně a těžte se z toho jak sešit plný a vyvíjí ,čtete si oblíbenou knižku uvolněte se v čelistech ramenou v zádech v plicích a v očích. Nevyhýbejte se životu prostě dýchejte. Meditujte na polštáři v křesle v posteli během chůze pište si deník. (grala)