Děsivá úzkost

Úzkost je nastavení naší mysli, je to strach bez předmětu. Úzkost postupně rozšiřuje. Bojíme se jí čím dál víc čím je více podmětů. Stres a situace spojené ze stresem můžou zapříčinit prudké zhoršení stavu. Stejně jako nějaká situace může zhoršit průběh sociální fobie nebo se stát jejím spouštěčem. Agorafobici nesnesou uzavřený prostor s větším množstvím lidí přestávají zvládat hromadnou dopravu návštěvy obchodních domů nebo kulturní zařízení.

Neustálé otázky např. Co když dcera vběhne pod auto co když je můj manžel nevěrník? Co když jsem zapomněla vypnout plyn. Co když život nezvládnu. Pro tyto myšlenky je typické že jsou vtíravé až obsedantní vyvolávají silnou úzkost což je emoce podobající se strachu. Úzkost přináší psychické utrpení a po tělesné stránce jde déle trvající úzkost přirovnat nekonečné cestě lesem v kterém je spousta nebezpečných zvířat.

Psychosomatické sem patří vyčerpání a chronická únava (sebe naplňující proroctví). Bolest hlavy zad. Pocity napětí migrény nevysvětlitelné průjmy. Pokud se úzkostná porucha nezačne léčit muže člověka připravit o plnohodnotný život. Zvýšeným sebepozorováním, pozorování svých blízkých časté návštěvy lékařů opakované telefonování rodinným příslušníkům můžou přerůst v kompulzivním poruchu (časté mytí rukou) kontrola jestli je zamknuto)

Boj proti úzkosti. Relaxace dechem dechem. Zhluboka se nadechneme do břicha a tet v duchu vyslovíme větu teď se musím uklidnit a opakuje se to několikrát nejméně třikrát.

Svižná procházka.                                                                                                             ( grala)